Granice zdrowego odchudzania.
mazidelka.pl
Odchudzanie wbrew pozorom nie jest trudnym procesem. O ile dieta jest zbilansowana możemy spokojnie przyzwyczaić się do nowych nawyków. Zmiany to nie tylko mniejsza waga. Poprawić może się także nasze samopoczucie i przede wszystkim samoocena. Nie warto jednak popadać w skrajności. Są granice zdrowego odchudzania i warto się tego trzymać. Pomóc nam w tym może kilka rzeczy. Po pierwsze trzymajmy się dotychczasowych rad lekarzy i trenerów personalnych. Jedzmy i ćwiczmy niezmiennie tak samo.
Absolutnie nie zwiększajmy sobie ćwiczeń i jednocześnie nie zmniejszajmy naszych posiłków. W utrzymaniu odpowiedniej wagi pomóc nam może kalkulator bmi. Dzięki niemu szybko sprawdzimy czy mieścimy się w normie. Pamiętajmy także, że przejście na dietę czy zupełna zmiana naszych nawyków żywieniowych nie skreśla zupełnie spożycie raz na jakiś czas zjedzenia pizzy czy innego śmieciowego jedzenia. Wszystko oczywiście w granicach zdrowego rozsądku. Nic nie stanie się także wtedy, kiedy raz czy dwa razy nie wykonamy w pełni całego treningu. Trzymając taki balans będziemy z pewnością czuli się dobrze we własnym ciele. Nie możemy być więźniami własnego życia.
Najnowsze komentarze