Chcesz schudnąć? Ogranicz kalorie!
mazidelka.pl
Wiosna to czas, w którym wiele osób zaczyna myśleć o tym, aby zredukować masę ciała przed wakacjami, po to by móc się na plaży zaprezentować w kostiumie kąpielowym bez żadnych kompleksów. Kilka kilogramów nadwagi to jeszcze nie tragedia. Jednak we współczesnym społeczeństwie ogromna rzesza osób zmaga się z poważniejszym problemem – chorobliwą otyłością, z którą aby wygrać, nie wystarczy kilka tygodni ćwiczeń i restrykcyjnej diety. W takim przypadku trzeba na wojnę wytoczyć najcięższe działa i zupełnie zrewolucjonizować sposób życia.
Pierwszym krokiem powinna być zmiana diety. Należy z niej usunąć wszelkie niezdrowe produkty. Zbędne kalorie chipsy mają ich bardzo dużo. 100 gram chipsów to ponad 500 kcal. Pustych kalorii i praktycznie zero pożytecznych związków odżywczych. Nie ma co ukrywać, chipsy w codziennej diecie są zupełnie zbędne. Drugi krok, to ćwiczenia. Muszą one jednak być dopasowane do możliwości organizmu. Ograniczenie kalorii spożywanych w ciągu dnia oraz systematyczne ćwiczenia ruchowe to zestaw który pomoże w walce z otyłością. Należy być jednak konsekwentnym i nie ma co się spodziewać szybkich efektów – na to potrzeba czasu.
Najnowsze komentarze